1、一周不吃一次羊肉　　我们家冬天羊肉不吃得尤其多，平均值一个礼拜最少不吃一次吧！市民林婉茹告诉他记者，他们家的餐桌上每周都能看到羊肉，要么是涮羊肉，要么是白切羊肉，或者山药调味羊排。问问她御寒效果怎么样，她说道，这几天下雨也没有实在尤其冻，一挺耐旱。

　　中医指出，羊肉性温，能祛寒气，补肾阳，温通气血，超过清热身体的目的，阳气充裕大自然能抵挡风寒。但是羊肉不吃多了容易上火，专家回应，不吃的时候最差配上冬瓜、白菜、蘑菇等凉性的蔬菜。另外，对于容易上火的人而言，羊肉还是较少不吃为智。

　　2、受寒后喝杯姜茶　　义乌经商的人不少，许多人因为工作的原因，常常要在市场、工厂、客户几头跑完。在户外待的时间宽了，更加要留意御寒御寒。作为一名业务员，刘红的御寒之术是，从室外入到室内，第一件事就是先泡上一杯姜茶。

喝下之后几分钟内整个人就温暖一起了。王小姐说道如果斥托姜困难，餐馆有现成的速溶姜茶买。她说道，在空调房子待幸了人会实在不难受，喝点姜茶感觉也不会好很多。

　　冬天不吃姜，尤其合乎冬季欲求寒邪、饲阳气的自然法则。有人到了冬天实在手脚发冷，主要是因为寒邪湿邪阻塞了经脉，阳气瘀滞无法外约四肢，不吃点姜就能大大提高。陆医师明确提出除了喝姜茶，外出嘴里含片姜，也能让你热热乎乎。

　　3、变暖宝也能暖心　　暖宝宝是许多女性冬季御寒必备品，肚子上、脚底张贴上一张贴，整个人能温暖一整天。不过，暖宝宝还能暖心。

记者在医院遇上一位李女士，出有门前她在御寒内衣外侧的心脏方位张贴一个暖宝宝，我心脏不好，到了冬天就不爱人外出，出门时冻得心抓着，很不难受。这个方法是一个医生朋友教教的，实在还挺好用。　　李女士听得医生讲解，严寒是心脏的大敌。

因为在低温环境里，为了维持身体热量，人的血压不会增高，耗氧量减少，心脏开销不会减轻，如果在怀里减少一个热源，心脏大自然不会难受很多。不过，暖宝宝等供暖工具不要张贴太久，可能会导致灼伤。

　　4、随时随地动一动　　专家说道，冬季运动不应过于白热化，般练到身体头顶呕吐就好。在家打太极、做做坚硬运动或瑜伽，练练甩手功都是不俗的自由选择。可以把两腿张开与肩同长，膝盖微倾斜，两臂大自然弯曲，手掌向后，精彩大自然前后转动，都可以减少血液循环。如果条件容许，不妨参考本报上周重运动的图解，自己练一练。

　　当然，生活恣意都有运动。李老师说道，做做家事、洗扫地，哪怕搬到搬东西、整理一下手边的杂物，也比整天坐着不一动很强。　　5、双脚留意多御寒　　雪地靴热卖的势头沿袭了几年，爱美的女士为了配上衣服，堪称补了好比一款。

女人们可以穿雪地靴，年长男士也可以穿着上潮一下，老年人有棉鞋，那鞋子以皮鞋居多打的中年男人们怎么办？市民陈伟的媳妇很贤惠，给他在皮鞋里夹了一双羊毛鞋垫。别小瞧一双羊毛鞋垫，夹上之后御寒效果十分好。陈伟讲解，也可以在袜子里加些粗粒刺穿的胡椒籽或干辣椒，辣素的获释，可以让足部痉挛，像个天然的脚炉，让人觉到天亮。

这个原理大体与暖宝宝相近。

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