春节期间，由于父母要交际亲朋好友的到访或无暇玩乐，经常不会给宝宝不吃这样那样的食物或零食，然而这样却很更容易给孩子的身体健康带给危害。那么，春节期间宝宝该如何做身体健康饮食呢？　　零食怎样不吃　　节日期间宝宝吃零食的机会多，建议不吃些不利于宝宝身体健康的食品，如：酸奶、不含氢化油（反式脂肪酸）较少的饼干、不应季水果（苹果、梨、荸荠、火龙果、草莓、猕猴桃、香蕉等），尽量少不吃含糖量低、油炸的非身体健康零食，如所含反式脂肪酸的各种糕点。零食爱吃也要适度，以免影响食欲，且有利于身体健康。

　　不应不吃什么　　春节正逢冬季，天寒地冻，切忌不吃生冷，春节期间也不要不吃或少不吃油炸食品、膨化食品、烤制食品，如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤鱼片、烤羊肉串，熏烤食品如烤鸭，油炸的食品如咸菜、腊肉、咸鱼等，罐头食品尽可能不给孩子不吃。这些食物中不会所含反式脂肪酸、丙烯酰胺、亚硝酸盐等致癌物质和霉菌等，即使是糕点也要较少不吃。　　节日期间孩子喝什么　　为营造节日气氛，家中经常打算许多各种饮料，如饼干等碳酸饮料等，常常给孩子喝这些饮料对他们的身体健康十分危害，要尽量避免给他们喝。

　　从宝宝期开始，就应当老大他们教导喝白开水的良好习惯，白开水是最不利于孩子身体健康的日常饮料，当然为营造节日气氛，我们也可以给宝宝制做一些饮料。下面讲解几款非常简单又好喝的制做饮料。

　　香醇鲜美荸荠水：所取数个荸荠磨碎煮水，给宝宝饮用前加几滴鲜柠檬汁。　　清咽利喉雪梨水：所取一只梨，去皮磨碎，特少许冰糖煮水。　　健脾开胃鲜藕水：鲜藕洗涤，去皮磨碎榨汁，特几粒冰糖。

　　专家观点　　儿科专家张思莱指出，节日期间走亲访友，要留意孩子的饮食决定，较少让孩子吃零食，婴幼儿不要不吃坚果以免发生意外。孩子的饭菜要现做现不吃，另外由于亲戚在一起用餐，千万不要用他人的食具给孩子不吃，也不要用大人的筷子给孩子垫不吃的，无法让孩子躺在烟雾云雾的房间，更加要防止逗引孩子让孩子尝试酒类或者一些饮料。

　　99健康网（www.99.com.cn）专稿，刊登请求标明原文。

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